Može li nekoliko sati sa stručnjakom osigurati da vas bicikl neće slomiti na toj epskoj vožnji koju predstojite? Saznajemo
Šta tačno odgovara biciklu?
Za većinu nas, pronalaženje bicikla prave veličine općenito je slučaj da isprobate nekoliko u trgovini i vidite koji je najudobniji. Ali osim ako ne krenete prilagođenom rutom, bicikli dolaze u ograničenom rasponu standardnih veličina na temelju prosječnih dimenzija vozača i nažalost, vozači ne dolaze u prosječnim veličinama. Čak će dva vozača iste ukupne visine imati različite proporcije i različito će sjediti na istom biciklu. „Jednostavno rečeno“, kaže stručnjak za montažu bicikala Spencer Wilson iz londonskog Personal Bikefita, „ono što mi zaista pokušavamo učiniti je da vam pružimo što je moguće veću strukturnu stabilnost na biciklu i da sve prati u ravnim linijama.’.
Koje su pogodnosti?
„Lako je gledati na snagu, ali jedna od glavnih stvari na koju gledamo u ugradnji bicikla je efikasnost“, kaže Wilson. „Druga stvar koju većina ljudi zaboravlja je kontrola bicikla – vidite toliko ljudi na biciklu koji je predugačak. Radi se o tome da ga postignete super izbalansiranim uz odličnu mišićnu kontrolu.' Ispraviti to je fina umjetnost, a ono što se čini kao male razlike u mjerenjima mogu imati veliki učinak – samo 4 mm razlike u visini vašeg sedla može radikalno promijeniti način na koji vaš bicikl osjeća, dodaje Wilson. 'Ono što na kraju želimo je da dobijemo dobru, jaku stabilnost kičme i poboljšamo intraabdominalno opterećenje. Lako je stvoriti snagu korištenjem nefunkcionalnih stabilizatora [tj. zaključavanje zglobova], ali ako gledate profesionalca, pravi funkcionalni stabilizatori su gluteusi, tako da u osnovi sve ostalo lebdi, izgleda stvarno mekano. To je zaista teško dobiti, ali pokušavamo da se približimo tome.’
Koji sistem najbolje odgovara?
Opremanje bicikla je prešlo dug put od dana kada je štap zaglavio između nogu, sa visokotehnološkim sistemima kao što je Retül koji je sada izuzetno popularan. Ali za Wilsona, osoba koja radi fit je važnija od toga koji sistem koristi. „Percepcija za kupca je da visokotehnološki sistemi daju sve podatke na ekran, pa je to bolje, i da, Retül je nestvaran sistem. Kompjuter vam govori da je ovo nestalo i da je to van, koristeći vaše biomehaničke markere, ali moja pozadina je u biomehanici tako da osjećam da mogu dobiti bolje rezultate iz ruku. Morate pitati koliko dugo vaš monter to radi – ako to radi dobrih nekoliko godina, to je dovoljno dugo da napravite nekoliko grešaka i da to možete riješiti.“Wilson, međutim, koristi ovaj alat. Dartfish video sistem za snimanje pokreta, koji snima vozača na biciklu (postavljenog na turbo trenažer) kako bi se analizirao njihov položaj u vožnji.'Mnogi razlog zašto koristimo Dartfish je da vam pružimo priliku da vidite kako izgledate, jer u mom umu ja izgledam kao Fabian Cancellara na biciklu, ali stvarnost je potpuno drugačija stvar!' Wilson koristi sistem da bi koristio sistem da bi se bavio motorom. kreirajte video zapise prije i poslije za poređenje – koji se također mogu sačuvati za buduću analizu.
Koliko dugo traje provjera?
Cijela sesija na Personal Bikefit traje do tri sata, pokrivajući sve od podešavanja bitve i visine sedla do širine šipke i dužine drške. Wilson objašnjava zašto ovo može biti tako dugotrajan proces: 'Radimo sve do tijela, postavljamo bitve kao temelj, a zatim sredimo stražnji dio. Kada budemo zadovoljni zadnjim dijelom, pogledat ćemo prednji dio, a kada to učinimo, vratit ćemo se na dno i onda ga ponovo uključiti. Dogovor s prilagodbom bicikla je da kada promijenim bitve, to ima utjecaja na ono što se dešava s vašom gornjom polovinom, i zato moramo ponovo proći kroz isti proces ispravnim redoslijedom. Ako promijenite bitve, to može promijeniti zahvat u cijelom tijelu, možda skratiti visinu vašeg sjedišta za oko 6 mm.' Dakle, iako neke trgovine mogu prilagoditi visinu sedla kada kupite bicikl, ovo nije isto što i pravilno postavljanje !
Dobijam bolove nakon ugradnje – šta nije u redu?
Dokaz namještanja je u vožnji, ali dok neki bolovi nakon postavljanja mogu biti znak da je potrebno dalje prilagođavanje, Wilson objašnjava da se mogu očekivati i drugi. 'Ono što mislim da ćete primijetiti je da ćete dobiti bolove u četvorinama', kaže nam, 'ali nemojte se tome iznenaditi - promijenili smo položaj bitve tako da vaše četvorke sada rade mnogo više, imate više angažovanja četveronožnih mišića i gluteusa kako biste maksimizirali snagu, dok ste prije dobijali puno poluge od donjeg dijela leđa.' U suštini, koristimo mišiće koje prije nismo koristili! Ali Wilson savjetuje da se vratite svom monteru ako imate bilo kakvih nedoumica kako bi mogli procijeniti jesu li dobar ili loš tip.
Da li trebam da osposobim novi bicikl ako se osposobim ili smršavim?
‘Preporučujemo da svi dođu jednom godišnje – ne na puna tri sata, jer znamo da je u parku, ali samo dođite na sat vremena da izvršite prilagođavanje’, kaže Wilson. 'Nedavno nam je došao jedan tip, godinu dana nakon što je kupio bicikl od nas, i otkrili smo da moramo spustiti sjedalo za 10 mm i povećati dužinu stabljike za 20 mm – kao da smo potpuno pogriješili! Ali vratili smo se na video zapise [ovdje nam sistem Dartfish dobro dođe!] i vidjeli smo koliko se on fizički promijenio. On je mnogo više vozio, tako da mu se promijenila pokretljivost tetive koljena, promijenila se stabilnost njegovog jezgra.“Slično tome, ako vozite različite tipove bicikala – ciklokros ili hronometar, na primjer – trebali biste nabaviti zasebnu opremu za svaki. 'Sve su to vrlo različite discipline i zahtijevaju vrlo različite pozicije jahanja', objašnjava Wilson.
Gdje mogu to obaviti?
Personal Bikefit je bio odličan izbor za nas, ali ako ne možete lako doći do zapadnog Londona, lako je pronaći druge dobre montere bicikala – možda je najbolja opcija da dobijete preporuku od klupskog kolege ili biciklističkog kolege. Inače, potražite na internetu – na primjer,cyclefit.co.uk ima trgovine u Londonu i Manchesteru, dok specializedconceptstore.co.uk ima nekoliko lokacija širom Ujedinjenog Kraljevstva koje nude svoju Bodyfit Pro uslugu.
Koliko košta montaža?
Cijena kompletne montaže bicikla će se razlikovati od mjesta do mjesta i ovisi o nivou usluge koja se nudi. Personalbikefit naplaćuje 240 funti za potpunu ugradnju, što može zvučati kao pošten novac, ali ono što dobijete za to je kompletna usluga od glave do pete koja će vam osigurati najefikasniji položaj za vožnju. A kada budete efikasniji na biciklu, moći ćete da vozite dalje i brže i cijelo iskustvo će biti mnogo zabavnije. Također ćete oduzeti dokument u kojem su navedene vaše mjere kako biste ih sami mogli primijeniti, recimo ako kupite novi bicikl - iako će vam Wilson rado pomoći da postavite novi bicikl kako biste izbjegli greške. Dakle, da li je vredno toga? Pa, izašli smo sa naše sesije osjećajući se kao profesionalci, odjednom u mogućnosti da isporučimo ono što se činilo kao da ima više snage dok se osjećamo mnogo ugodnije na biciklu. Nama zvuči kao bezbrižno!
