Kada se pravilno koristi ovo je fantastična pomoć za oporavak koja bi vam mogla pomoći da dodatno proširite trening
MyoMaster MyoPro je jedan od sve većeg broja masažnih pištolja koji obećavaju pomoć pri oporavku koja se sama upravlja, nešto ciljanije od pjenastog valjka, i tvrdi da nudi neke od prednosti profesionalne sportske masaže bez cijene.
Pištolji za masažu (koje ćemo nazvati vibracionim masažerima da bismo se klonili NRA zabuna…) se razlikuju u obliku od blago modificiranih električnih bušilica, do usavršenijih ergonomskih rješenja kao što su Theragun i ovaj, MyoPro.
Svrha je ista, međutim, oni koriste miofascijalno oslobađanje da poboljšaju protok krvi i opuštaju kontrahirane mišiće kako bi liječili bol i blage ozljede.
Kao što će vam reći svi koji se bave profesionalnim biciklizmom, nedostatak redovne visokokvalitetne masaže je jedna od velikih razlika između performansi vozača WorldTour-a i vrhunskih amatera.
To je uglavnom isti koncept kao i pjenasti valjci, koje sportisti koriste za masažu bolnih i ozlijeđenih mišića. Glavna razlika je u tome što vibracioni masažer nudi ciljaniji tretman, a također koristi nešto što se zove 'perkusivna terapija.'
Perkusivna terapija
Perkusivna terapija ima nekoliko prednosti, ali jedna od njih je da korištenjem udarnih udara umjesto produžene masaže s valjcima, vibracioni masažer može smanjiti bol.
Brojne studije su koncept smanjenja bola djelimično svele na 'teoriju vrata bola', koja se također naziva teorija kontrole kapije. U principu, to znači da zbog toga što terapija vibracijama djeluje na mnogo nerava odjednom u brzom nizu, ona blokira neke od bolnijih senzacija koje masaža može stvoriti.
Naravno, ima onih koji sumnjaju u upotrebu masažnih pištolja i fizioterapeuta koji užasnu ustuknu na spomen upotrebe bušilice velike snage na mišićnom tkivu, a kritike su uvijek vođene idejom da će neki korisnici koristite pištolj preintenzivno i predugo. Međutim, čini se da konsenzus – i studije – idu u korist pištolja za masažu kao pomoćnog sredstva za oporavak.
Recenzirane studije poput ove snažno podržavaju upotrebu udaraljke, a neki biciklistički timovi su preuzeli ovu tehnologiju. UCI Continental Team Wiggins Le Col, na primjer, ima MyoMaster kao službenog partnera za oporavak, a vozači kažu da je masažer bio pri ruci na brojnim UCI trkama.
Kupite odmah MyoMaster masažni pištolj
Zato me zanima da li će MyoMaster pomoći osrednjem vozaču poput mene da poboljša oporavak.
Oporavak
Probao sam brojna pomagala za oporavak u vezi s masažom, počevši od skromnog valjka. Na način koji se ne razlikuje od mnogih mojih prijatelja vozača, vozio sam dovoljno bicikla da rijetko imam bolove u mišićima od vožnje bicikla, ali često trčanje ili drugi unakrsni trening otkriva snažnu neravnotežu koju stvaraju sati pogrbljeni na biciklu.
Našao sam da je pjenasti valjak zaista važan dio rehabilitacije moje IT trake i previše zategnutih četverostrukih mišića i mišića koljena. Međutim, perkusivna terapija poput MyoMastera često je bila odličan dodatak tome.
Mogao sam da provedem vreme sa Pulseroll, Theragun i MyoMaster MyoBlaster i MyoPro.
MyoBlaster, koji sam prvi put vidio na London Cycle Showu, je osnovniji masažer u stilu bušenja sa tri čvrste masažne glave, i moram biti iskren da nisam bio obožavatelj ovog stila masažera za razliku od ostalih glavnih opcija.
Snaga MyoBlaster-a se činila previše intenzivnom, a glasna buka bušilice dovela je do toga da je moja mačka potrčala ispod kreveta i nije izašla pet sati.
Iz tog razloga mi je bilo jako drago vidjeti izlazak MyoMaster MyoPro, koji ima mekše glave za masažu i tiši motor, kao i podesivu brzinu masaže. Odmah sam to prihvatio.
Prilagodljivost
Izbor masažnih glava nudio je dobar izbor ciljanja mišića. Uglavnom sam se držao zadane velike kugle, koja je za opštu upotrebu na velikim mišićnim grupama, ali sam otkrila da nudi dobar tretman za cetvore, tetive koljena i IT traku.
Utvrdio sam da je glava u obliku Y-zuba, koju MyoMaster naziva viljuškom, odlična za ciljanje područja oko donjeg dijela tetive koljena, iza koljena, gdje može biti teško ciljati mišićno tkivo odmah oko tetive koljena bez masiranja same tetive.
Druge glave očito služe specifičniji tretman mišićnog područja, kao i neke mekše tretmane zagrijavanja, a MyoMaster nudi video i vodič o tome kako koristiti svaku izmjenjivu glavu.
Naravno, svako sa specifičnim potrebama treba da se konsultuje sa fizioterapeutom, ali sa moje strane, zajedno sa istezanjem i penastim rolanjem, to mi je pomoglo da smanjim DOMS i generalno dovelo do gipkijeg i manjeg naprezanja mišića.
Postoje tri intenziteta brzine za pištolj, a ja sam težio da gravitiram na dva sporija – 1800rpm i 2400rpm. Najveća brzina je 3200 okretaja u minuti, ali smatram da je ovo malo previše agresivno.
Praktičnost
Što se tiče šire praktičnosti i upotrebljivosti, bio sam impresioniran koliko je masažer lagan, a trajanje baterije od tri sata izgledalo je dovoljno, obasjano plavim osvjetljenjem iza glave masažera – nikad nisam bio ni blizu iscrpljivanja baterija između punjenja.
To ga je učinilo odličnim za putovanja kada ste u kampu za obuku ili na biciklističkom odmoru. Također sam na dužim biciklističkim putovanjima zaista cijenio blagodati oporavka kod bolnih i drvenih nogu.
Ergonomija pištolja bila je malo manje napredna od onih poput Theraguna. Theragun koristi ručku u obliku trougla koja je znatno olakšala ciljanje određenih dijelova tijela, dok je s vremena na vrijeme bilo malo teško manevrirati MyoPro-om kako bi se precizirala područja stražnjeg dijela noge ili donjeg dijela leđa.
Theragun takođe nudi podesivi ugao glave, što dodatno pomaže u manevriranju. Međutim, to dolazi sa kaznom težine i cijene.
MyoPro se definitivno uklapa u viši nivo cijena vibracionih masažera i pruža vrhunski osjećaj. Također imam puno više povjerenja u etabliranu kompaniju opreme za vježbanje kao što je MyoMaster nego u neke od jeftinijih uvezenih masažera koji se mogu naći na internetu.
Kupite odmah MyoMaster masažni pištolj
Sigurno sam pronašao korist od MyoPro-a, koji u odnosu na cijenu redovne sportske masaže pruža neupitnu vrijednost za novac.
Naravno, ništa nije bolje od profesionalne sportske masaže i fizioterapije, ali MyoPro mi je omogućio da prođem kroz neke ozbiljne bolove gdje sam se inače borio.
Nije sprava za treniranje koja se zloupotrebljava, ali kada se koristi umjereno, MyoPro se pokazao kao fantastična pomoć pri jahanju i oporavku koja bi mogla pomoći mnogim jahačima da malo produže svoj trening.
