Specijalist za hronometar… pozadina staze… rekorder na Svjetskom satu… ciljajući na turneju. Zvuči poznato?
Najpoznatiji kao specijalista protiv vremena, Australac Rohan Dennis ne samo da je oborio rekord Svjetskog sata na stazi 2015. godine, već je postavio najbržu prosječnu brzinu ikada u vožnji na hronometar (55.446 kmh) na Tour de France iste godine.
On ipak nije poni sa jednim trikom, kao što je pokazao na Tour of the Alps 2017, gdje je nadmašio Thibauta Pinota na uzbrdici i osvojio 2. etapu.
Takođe je demonstrirao svoje svestrane akreditive na Tour Down Under 2015. godine, pobjedivši u jednoj etapi na putu do ukupne pobjede.
Dennis je već ostavio trag u 2018. godini, ispunivši hattrick pobjeda u vožnji na hronometar na Australijskom nacionalnom prvenstvu, a nadat će se daljnjem uspjehu na Tour Down Under, koji traje od sutra do 21. januara.
Faks sa činjenicama
Naziv: Rohan Dennis
Datum rođenja: 28. maja 1990. (27 godina)
Rođen: Adelaide, Australija
Životi: Andora
Tip jahača: Specijalista za hronometar/Višebojac
Profesionalni timovi: 2013-14 Garmin-Sharp; 2014-danas BMC Racing Team
Palmarès: Tour Down Under ukupni pobjednik 2015; USA Pro Cycling Challenge ukupni pobjednik 2015; Australijski nacionalni šampion u vožnji na hronometar 2016, 2017, 2018; Tour de France 1 pojedinačna pobeda u etapi (2015), 1 pobeda u TTT etapi (2015); Vuelta a España 1 TTT etapa pobjeda (2017); Svjetski rekord u satu 52.491 km (postavljen 8. februara 2015.)
Ciljajte visoko
Šta? 'Ako neko kao Bradley Wiggins može osvojiti Grand Tour, mogu i ja,' rekao je Dennis u intervjuu iz 2016., misleći na transformaciju britanske legende iz specijaliste za staze šampion Tour de France.
Kao i Wiggins, Dennis je započeo svoju karijeru na velodromu, osvojivši titulu svjetskog tima u poteri 2010. i 2011. i srebrnu medalju u istoj disciplini na Olimpijskim igrama u Londonu 2012.
Od tada je, međutim, promijenio smjer kako bi se fokusirao na put, gdje se razvija u pravog kandidata, kako su nedavni rezultati pokazali.
Kako? Za vozače veće građe poput 6 stopa visokog Dennisa, lako je zamisliti da nikada nećete moći dobro da se ponašate u brdima. Međutim, postavljajući sebi ambiciozne ciljeve i naporno radeći, postepeno se pretvara u snažnog penjača, čak i pobjeđujući penjaču stručnjaka Thibauta Pinot-a na usponu. Ne dozvolite da vas sputavaju postavljene ideje o tome kakav tip jahača ste. Ako imate biciklistički san, slijedite primjer Dennisa i Wigginsa i nastavite. Nikada nećete znati šta ste mogli postići ako ne pokušate.
Uživajte van sezone
Šta? Profesionalni biciklisti žive živote monaha tokom trkačke sezone, uskraćujući sebi svjetovna zadovoljstva kako bi zadržali svoju optimalnu težinu za trku.
Ali kada je van dužnosti, Australac voli malo da pusti kosu i prepusti se životnim zadovoljstvima, kao što je otkrio u nedavnom tvitu: 'Obuci pantalone večeras koje su pristajale prije 2 sedmice i shvati da si "naduvao" sam se prilično od… van sezone extrakegs vino'
Kako? U ovo doba godine posebno je važno da date malo slobodnog vremena da se napunite.
Pored bilo čega drugog, odmaranje tokom zimskih mjeseci može uništiti vašu motivaciju i čak može dovesti do bolesti i ozljeda.
Samo se pobrinite da se vratite na bicikl na vrijeme kako biste riješili višak Božića prije nego što počne nova sezona!
Možete biti sigurni da se nakon nekoliko sedmica odmora Dennis već vratio svom punom režimu treninga kako bi došao u formu za početak australske trkačke sezone u januaru.
Misli svojim nogama
Šta? 'Želio sam danas da mislim nogama', rekao je Dennis nakon pobjede na turneji Alpa.
‘Da budem iskren, vidio sam današnji finiš i mislio da će tamo biti oko 60 momaka. Da imam noge, probao bih. To je moj mentalitet ove sedmice: vidi kako se osjećaš i ako možeš, možeš.
‘Ako ne možete, nije tako loše i minimizirate svoje gubitke. Najbolje mi je da ovu trku gledam kilometar po kilometar i dobijem mogući rezultat tamo gdje mogu, umjesto da razmišljam unaprijed i čuvam noge za planine. Želim riskirati.’
Kako? Za Dennisa, 'razmišljanje svojim nogama' znači biti dovoljno svestran da prilagodite svoju strategiju trke na osnovu toga kako se osjećate tokom dana.
Iako su trening i planiranje od vitalnog značaja za uspjeh na biciklu – bilo da je to pobjeda u velikoj utrci ili osvajanje epskog sporta, greška je biti previše zamišljen u svom razmišljanju..
Slušajte šta vam vaše tijelo govori. Ako ste spremni za veliku vožnju danas, nemojte je čuvati za sutra kada možda nećete biti tako jaki; umjesto toga prilagodite raspored treninga tako da odgovara vašem raspoloženju.
Ostanite pozitivni
Šta? Uprkos povlačenju iz Giro-a nakon nesreće koja ga je također spriječila da učestvuje na Touru, a potom i povlačenju iz Vuelte zbog bolesti, Dennis 2017. smatra najboljom godine kao profesionalni biciklista.
‘To je više nego što sam ikada ranije radio na drumskim trkama’, otkrio je. 'Mislim da sam uspio napraviti tu odskočnu dasku da postanem više vozač GC-a. Sve to izgleda dobro bar nekoliko trenutaka loše sreće, ali svi ih imaju. Morate krenuti dalje od toga.’
Kako? Fokusirajući se na svoje dugoročne ciljeve i pozitivno razmišljajući o svom napretku prema njima, Dennis je u mogućnosti da svoje neuspjehe sagleda u kontekstu i ne dozvoli im da ga sažvakaju. To je nešto iz čega svi možemo naučiti.
Niste završili tako tešku, brdovitu sportsku ovu godinu? Ne brinite se, pokušajte još jednom, naoružani znanjem šta možete očekivati.
Budi timski igrač
Šta? Biciklizam je timski sport i Dennis se uvijek brzo zahvali svojim saigračima na podršci.
Nakon svoje etapne pobjede na Tour of the Alps, rekao je: 'Danas sam previše potrošio energiju tima – stao sam da pišam u pogrešno vrijeme! – Dakle, doći do pobede za njih je sjajno. Sve je ispalo savršeno u sprintu i drago mi je da im se odužim.’
Kako? Kao biciklista, zajednički rad uvijek postiže bolje rezultate. Na primjer, učenje efikasnog jahanja u grupi je vitalna vještina koja vam može pomoći da vozite dalje i brže uz manje napora.
Kompanija takođe čini vožnju zabavnijom. Najbolji način da to postignete je da se pridružite klubu u kojem možete učiti od iskusnijih vozača – pronađite klub u vašoj blizini na britishcycling.org.
