Strava nam kaže da je danas dan kada ćemo najvjerovatnije odustati od svojih novogodišnjih fitnes ciljeva i ponuditi nam nekoliko savjeta kako da nastavimo dalje
Petak, 12. januar je dan kada ćemo najvjerovatnije propustiti svoje novogodišnje fitnes ciljeve, navodi Strava. Nakon analize 31,5 miliona podataka iz aktivnosti učitanih u aplikaciju, Strava je došla do zaključka da je drugi petak u godini dan kada će ljudi najvjerovatnije izgubiti motivaciju.
Nakon što ste sebi obećali da ćete se zdravije hraniti i više vježbati, velike su šanse, s obzirom da je petak, danas biste mogli biti u iskušenju da odbacite vježbu u korist pića nakon posla ili čak karija na putu kući.
Ne pomaže što se 2018. kotrljala i činilo se da od tada nije prestala kiša.
Međutim, Strava nam je dala pet savjeta preuzetih iz svog izvještaja za 2017. godinu u sportu za koje vjeruje da će vam pomoći da ostanete motivirani i ostanete na pravom putu kada je bicikl u pitanju.
1. Vježbanje s prijateljima dovodi do toga da su ljudi 22% aktivniji
2. Pridruživanje klubu dovodi do toga da su ljudi 46% aktivniji
3. Postavite cilj: od onih koji su utrku postavili kao cilj u januaru, 92% je još uvijek bilo aktivno 10 mjeseci kasnije
4. Trenirajte ujutro: ljudi koji su najredovnije aktivni, vjerovatno će ujutro vježbati
5. Počnite putovati biciklom: ljudi koji putuju na posao samostalno su 43% aktivniji vikendom
Gareth Mills iz Strave govorio je o poteškoćama s kojima se suočavate u ispunjavanju vaših fitnes ciljeva i kako se nada da vas aplikacija za praćenje fitnessa može održati na pravom putu.
'Teško je držati se rezolucija i svi znamo da se u januaru mnogo priča i pritiska o tome da postanemo spremniji i zdraviji,' rekao je Mills.
'Ključni faktor uspjeha je motivacija, a analizirajući milione učitanih aktivnosti, uspjeli smo precizno odrediti dan kada će vaša motivacija najvjerovatnije zamahnuti,' dodaje on.
'Međutim, ne mora biti ovako. Također smo koristili naše podatke da analiziramo načine na koje aktivni ljudi mogu prebroditi ovo vrijeme.'
Čak i ako vas ovih pet stvari ne motiviraju, ako vježbate danas, razbili ćete kalup i možete reći da ste pomogli da ovo prestane biti najgori dan na svijetu za vježbanje.
