Najbolji dodaci za turbo trening: sada smo svi u pećini boli
Od izbjegavanja vremenskih prilika do maksimalnog iskorištavanja vremena ili rada kroz strukturirane treninge, postoji mnogo razloga za vožnju u zatvorenom prostoru. I to prije uzimanja u obzir pandemije.
Ne iznenađuje da je biciklizam u zatvorenom procvjetao u trenutnim okolnostima. Ako ga nikada niste probali ili vam je ranije bilo manje nego prijatno, sada je pravo vrijeme da ga isprobate. Obećavamo vam, razvoj pametnih turbo trenažera i pametnih aplikacija za trening znači da to više nije obavezan posao i zapravo je prilično ugodan.
To je sve dok imate odgovarajuću opremu, naravno, i nekoliko dobro odabranih dodataka, iskustvo možete učiniti gotovo jednako dobrim kao i vožnja vani. Skoro.
Imajući to na umu, evo naših omiljenih dodataka za turbo trening kako bi vaša pećina boli izgledala sjajno.
Turbo pribor za trening koji morate imati
Odaberite kategoriju ili skrolujte da dobijete punu sliku
- Najbolji fanovi za biciklizam u zatvorenom i turbo trening
- Najbolji dodatak za turbo trenere za rekreaciju brda
- Najbolji ručnici za teretanu da ostanete svježi na vašem statičnom biciklu
- Najbolje strunjače ispod bicikla za turbo trening
- Najbolji štitnici od znoja za zaštitu vašeg bicikla
- Kako ostati hidrirani dok vozite bicikl u zatvorenom prostoru
- Laptop i iPad označava turbo trening i vožnju biciklom u zatvorenom
- Zabavite se dok koristite svoj turbo trenažer
- Najbolja aplikacija za virtuelne utrke prilikom treninga u zatvorenom prostoru: Zwift
- Nabavite program, najbolju aplikaciju za strukturirani turbo trening: TrainerRoad
- Najbolja krema od divokoze za udobnost vašeg turbo treninga
- Najbolji komplet za biciklizam u zatvorenom prostoru
Najbolji fanovi za biciklizam u zatvorenom i turbo trening
Bez vjetra koji vas hladi, kada se vozite na turbo motoru, vrlo brzo ćete se neugodno zagrijati. Iako to znači da ćete sagorjeti više kalorija i ostati gipki, ipak ćete željeti neki način da se rashladite.
Ventilatori se kreću od stvari koje biste postavili na svoj sto u kancelariji do većih modela koji će pružiti ozbiljnu brzinu vjetra.
Pametni ventilator za turbo trening: Wahoo Kickr Smart Headwind Fan
Ako želite da prskate po nečemu specifičnom za biciklizam, Wahooov Headwind ventilator može biti uparen sa Wahoo turbo, kompatibilnim programom treninga ili senzorom otkucaja srca ili brzine.
Dopuštajući mu da pruži povjetarac koji tačno odgovara vašim naporima, vrlo je pametan, kao što biste očekivali za £200.
Veliki ventilator za turbo trening: Izazovite Chrome nagibni ventilator velike brzine
Kupite sada od B&Q (£38)
18-inčni nagibni podni ventilator. Sposoban da generiše protok vazduha od 121,7 m³/min, idealan je za stvaranje ozbiljnog čeonog vetra tokom treninga. Osim toga, poslužit će i za održavanje svježine cijele kuće tokom ljetnih mjeseci. Završen u sjajnom hromu, takođe je veoma lepog izgleda.
Kupite sada od B&Q (£38)
Najbolji dodatak za turbo trenere za rekreiranje brda: Wahoo Kickr Climb Indoor Grade Simulator
Gladni brda? Očajni zbog spusta? Wahoo Kickr Climb preuzima vašu viljušku kako bi pružio iskustvo u stilu rolerkostera. Uspon do vrtoglavih 20%, trkajte niz padine do 10%.
Repliciranje gradijenta na ekranu, to je glupa, ali i vrlo zabavna pomoć vašem treningu. Pročitajte našu recenziju ovdje.
Najbolji ručnici za teretanu da ostanete svježi na vašem statičnom biciklu
Ventilator ili bez ventilatora – na turbo motoru ćete se znojiti. Stoga je dobra ideja držati ručnik na dohvat ruke. Kao i svaka oprema za teretanu, i ovo će morati prilično redovno da se pere na toplo.
Pomozite sebi i svima drugima s kojima dijelite dom tako što ćete nabaviti jedan posebno za vježbanje umjesto da ga kradete iz kupatila. Budite jeftini i veseli uz naš izbor iz Decathlona ili potpuno profesionalni s ovim bordo Team Ineos brojem.
Peškir za teretanu za one koji žele sve uskladiti sa svojim trenerom: Elite Zugman peškir za trening
Kupite sada od Freewheel-a (£12.99)
Najbolji budžetski peškir za teretanu za turbo trening: Domyos Cotton Fitness Peškir
Kupite sada od Decathlona (£4,99)
Najbolje strunjače ispod bicikla za turbo trening
Ne samo da ćete se znojiti na sebi, već ćete se znojiti i po cijelom biciklu i podu. Kako znoj sadrži puno soli, to može vremenom oštetiti oba.
Rješenje je da zalijepite prostirku preko područja za vježbanje. Uz bučnije turbo motore, ovo će također pomoći u ublažavanju bilo kakvih vibracija, nešto posebno važno kada se koristi na tvrdom podu.
Turbo strunjača za trening bez novca: Tacx sklopiva podloga za treniranje
Pomalo poput prostirke za jogu, sklopivi Tacx Trainer Mat štiti vaš pod i smanjuje buku. Lagan i lak za pakovanje, dovoljno je čvrst za postavljanje teške opreme, a služiće i kao obična strunjača za vježbanje na guranje.
Najbolji štitnici od znoja za zaštitu vašeg bicikla
Uštedite na stalnom brisanju vašeg bicikla ili rizikovanju korozije bilo koje čelične ili aluminijske komponente sa štitnikom od znoja. Zakači se za upravljač i trči nazad prema sedlu, kada završiš, možeš ga oprati sa ostatkom kompleta.
Turbo štitnik od znoja za trening: Tacx navlaka od znoja za pametne telefone
Pobrinite se da vaš bicikl uvijek ostane zaštićen i da vaš telefon bude lako pri ruci. Savršen je da se zabavite ili da ostanete u kontaktu, jer sam telefon leži niz vjetar od upravljača.
Iako je malo nategnuto gledati bilo šta na ekranu, to je i dalje korisna karakteristika dizajna, dok se cijeli predmet može prati u perilici.
Kupite sada od Leisure Lakes (£22)
Povoljni turbo trenažni štitnik od znoja: Van Rysel Turbo Trainer Sweat Catcher
LifeLine kućnog brenda Wiggle je dobar dokaz zašto ne biste trebali potrošiti više od desetine na ono što je u suštini čudna tangica od tkanine za vaš bicikl.
Kupite sada od Decathlona (£9,99)
Kako ostati hidrirani dok vozite bicikl u zatvorenom prostoru
Samo jednom ćete pokušati iskočiti čašu vode pored vašeg turbo trenažera u nadi da ćete malo progutati tokom sesije. Svaki stepen napora ostavit će vam ruke previše drhtavim da biste uradili bilo šta osim da ih bacite preko sebe.
Obična boca koja je ušla u vaš kavez je najbolje rješenje. Baš kao i normalna vožnja bicikla, sesije duže od sat vremena mogu imati koristi od napitka s ugljikohidratima, dok će tablete za elektrolite pomoći nadoknaditi sve soli i minerale izgubljene znojenjem.
Boca vode koja se lako stisne: CamelBak Podium boca 710ml
Velika količina od 710 ml za duže sesije. Baš kao i u zatvorenom prostoru.
Elite Vico Carbon Bottle Cage
Lagan i karbonski neće mnogo pomoći kada se pričvrsti na statični bicikl. Međutim, imati savršeno usklađenu bocu i kavez i dalje je neophodno čak i kada ste u zatvorenom prostoru.
Pijte da pojačate energiju: SiS Go Energy Powder
Kupite 1,6 kg sada od Science in Sport (£26)
Nemojte iscrpljivati zalihe hrane. Potaknite sve produžene napore uz Science in Sport's Go Energy Powder, koji je lako probavljiv i sadrži oko 50 grama ugljikohidrata po porciji.
Kupite 1,6 kg sada od Science in Sport (£26)
Zamijenite izgubljene elektrolite s Nuun Sport tabletama
Kupite sada od Wiggle-a (£6,99)
Baš kao kada se vozite napolju, znojit ćete se puno ključnih soli i minerala. Napunite ih ovim neobično ukusnim tabletama.
Kupite sada od Wiggle-a (£6,99)
Izgradite mišiće s dodatnim proteinima: SiS Whey Protein
Kupite 1kg sada od Science in Sport (£30)
Sav vaš rad rizikuje da propadne ako vaše tijelo ne može iskoristiti adaptacije koje provocirate. Dodavanje dodatnih proteina može pomoći u izgradnji mišića ako ne unosite dovoljno redovnom prehranom.
Kupite 1 kg sada od Science in Sport za (£30)
Laptop i iPad označava turbo trening i vožnju biciklom u zatvorenom
Jednom sam intervjuisao trkača na ultra daljine koji je trenirao svoju mentalnu čvrstinu radeći 10-satne turbo sesije zureći u prazan zid. Osim ako to ne zvuči privlačno, poželjet ćete neki način da se zabavite.
Sesije niskog intenziteta obično ostavljaju dovoljno pažnje na raspolaganju da vam omogući gledanje TV emisija – dok nadoknađivanje utrka iz prethodne sezone može pružiti inspiraciju.
Ako želite pokrenuti programe kao što su Zwift ili TrainerRoad, također ćete htjeti ekran za prikaz vaših podataka. Tablet ili laptop je idealan, dok će telefon raditi na pritisak. Za veće ekrane, namjensko postolje može biti korisno.
Turbo stalak za tablete za trening: Tacx podni stalak za tablete
Kupite sada od Tweeks-a (£55)
Ako ste sretni da koristite tablet umjesto laptopa, ovo malo postolje je kompaktno i sigurno.
Kupite sada od Tweeks-a (£55)
stolni stalak za vožnju biciklom u zatvorenom: LifeLine Trainer Table
Kupite sada od Wiggle-a (£99)
Ako želite kreirati postavku u stilu kućne-kancelarije uz ograničeni budžet, LifeLine Trainer Table vam omogućava da lako sakupite sve svoje gadgete.
Kupite sada od Wiggle-a (£99)
Nosač za telefon na upravljaču za vožnju biciklom u zatvorenom: SKS Compit držač za pametni telefon
Veoma uredan i čvrst način za pričvršćivanje telefona na područje iznad vašeg stabljika. Djeluje jednako dobro kada se koristi vani.
Zabavite se dok koristite svoj turbo trenažer
Ostanite motivisani, a vaš um odvratite pažnju od mlečne kiseline u vašim nogama. Spotify je odličan za pronalaženje melodija sa BPM-om koji odgovaraju bilo kojoj ritmu. Netflix je idealan za boxsetove. Eurosport možda nema mnogo o tome što je trenutno, ali je i dalje odlično mjesto za pronalaženje prošlih utrka. Znate li ko je osvojio Le Samyn ovog marta? Sada je vrijeme da saznate.
Ako sve drugo ne uspije, BBC iPlayer će vas obavještavati i zabavljati samo uz cijenu vaše licence.
Aplikacija za virtuelne trke prilikom treninga u zatvorenom prostoru: Zwift
Kupite Zwift pretplatu, trenutno £12,99 mjesečno
Sada postoji nekoliko aplikacija koje se mogu upariti sa pametnim trenerom za simulaciju vožnje i utrke. Omogućava vam da se povežete sa ljudima širom svijeta na nizu virtuelnih kurseva, daleko najpopularniji je Zwift.
Automatsko prilagođavanje otpora vašeg trenera za simulaciju brda, čeonog vjetra i promaje, ono je što bliže vožnji na otvorenom koliko možete bez napuštanja kuće. S obzirom na trenutnu situaciju, dionice u kompaniji bi sigurno bile dobra investicija.
Kupite Zwift pretplatu, trenutno £12,99 mjesečno
Trenutno besplatno isprobati i također vrijedi razmotriti je RGT Cycling
Uključite se u program sa strukturiranim turbo treningom: TrainerRoad
Kupite pretplatu za TrainerRoad, trenutno 20 USD mjesečno
Ako se sada ne možete pridržavati plana treninga u zatvorenom, možete priznati da se to nikada neće dogoditi. Iskoristite posljednju dobit od svog vremena u zatvorenom prostoru tako što ćete osigurati strukturiran trening.
TrainerRoad-ova velika prodajna točka su detaljni detalji koje pruža, zajedno sa ogromnim rasponom prilagođenih programa koje nudi. Vođeni virtuelnom kontrolom vašeg pametnog trenera uparenog sa čistim grafičkim sučeljem, možete postaviti svoj cilj i uz dovoljno vremena i truda gledati kako napredak poboljšava sesiju po sesiju.
Kupite pretplatu za TrainerRoad, trenutno 20 USD mjesečno
Najbolja krema od divokoze za udobnost vašeg turbo treninga
Krema od divokoze može biti najbolji prijatelj biciklista u zatvorenom prostoru, posebno ako vozite više kilometara na turbo trenažeru nego inače.
Antibakterijska supstanca, krema od divokoze je dizajnirana da eliminiše trenje između vaše kože i vaše odjeće, nadamo se da će spriječiti one strašne rane na sedlu i, još gore, potencijalne infekcije.
Priroda vožnje na turbo motoru znači da ćete najvjerovatnije biti ukorijenjeni u sedlu, pedalirati jače od uobičajene vožnje na otvorenom, proizvodeći više znoja, povećavajući šanse za stvaranje tih rana.
Namažite malo kreme od divokoze na vaše podvozje i možete se samo zaštititi od nekih prilično neugodnih ozljeda.
Preporučena krema od divokoze: Assos krema od divokoze
Kupite sada od Wiggle-a (£15.60)
Za razliku od većine stvari iz Assosa, njegova krema od divokoze ima vrlo razumnu cijenu za lonac od 140 ml i kao i njegov biciklistički komplet, veoma je dobar u obavljanju onoga što je naumio.
Prilično je bez mirisa, ima konzistenciju poput paste i lako pristupačnu posudu, i kao takva nam se jako sviđa ova krema od divokoze.
Kupite sada od Wiggle-a (£15.60)
Najbolji komplet za biciklizam u zatvorenom prostoru
Ako je boravak unutra novi izlazak, trebat će vam nova oprema. Nekoliko brendova sada čini komplet za biciklizam u zatvorenom prostoru idealan za kod kuće ili u teretani.
Još uvijek smo obožavatelji korištenja prošlosezonskih profesionalnih šortsova i izbjegavanja majice, ali ako živite s drugim ljudima koji ovo možda ne smatraju privlačnim prizorom, evo nekih brendova na koje treba obratiti pažnju…
šorc i dresovi za biciklizam u zatvorenom prostoru: Madison Turbo
Kupite sada od Freewheel-a (£49.99-£59.99)
Ogoljeni na minimum, ove lagane kratke hlače dizajnirane su da prozračne kada miruju. Uz jastučić koji će izdržati pranje na 60°C, trebali bi duže ostati svježi, čemu doprinosi njihova antibakterijska tkanina.
Kupite sada od Freewheel-a (£49.99-£59.99)
Top za biciklizam u zatvorenom prostoru: Triban 500 Ženska majica bez rukava
Kupite sada od Decathlona (£14.99)
Nekoliko brendova pravi dvoranske biciklističke dresove – iako ne mogu da shvatim zašto bi vam trebali rukavi. U svakom slučaju, osnovni sloj radi jednako dobro ako trebate biti pokriveni. Alternativno, ova majica bez rukava iz Decathlona je i jeftina i prilično privlačna.
Kupite sada od Decathlona (£14.99)
Kapa za biciklizam u zatvorenom prostoru: Rapha Sweat Cap
Kupite sada od Rapha (£30)
Opet, zašto vrhunac? Da vam odsjaj halogenih rasvjetnih tijela ne pada u oči? Koristio bih traku za glavu u stilu tenisa da prestanem da mi kaplje znoj u oči.
Međutim, ako ste £30 zapalili rupu u džepu, ova Rapha kapa je vrhunac stila biciklizma u zatvorenom prostoru.
Kupite sada od Rapha (£30)
Najbolje cipele za biciklizam u zatvorenom
Shimano ženski IC5 SPD
Kupite sada od Freewheel-a (£99.99)
Gym bicikli obično koriste SPD bitve u stilu brdskog bicikla. Za njih je potrebno fiksiranje s dvije rupe, za razliku od tipa s tri rupe koji se nalazi na pedalama za ceste.
Takođe je mnogo lakše ući i manje je vjerovatno da će ogrebati pod. Nije toliki problem ako koristite vlastiti bicikl kod kuće, set namjenskih turbo patika za trenere je i dalje dobra ideja ako ne želite da smrdite u svojim najboljim trkačkim papučama.
Pomalo čudno, Shimano pravi dvije cipele specifične za okretanje za žene, dok će muškarci morati da se zadovolje s ekvivalentnim touring modelom.
Shimano IC1 Indoor SPD cipele za biciklizam
Kupite sada od Wiggle-a (£69.99)
Ovi jeftiniji unisex modeli iz Shimana će raditi sa oba stila konica. Ultra minimalistički i sa jednostavnim čičak zatvaranjem, brzo se suše, a nisu ni preskupi.
