Bilo da vam kotači škripe, kočnice trebaju podesiti ili koljena škripe, naš vlastiti biciklistički guru Pav Bryan će vas usmjeriti u pravu
Pav Bryan je profesionalni britanski biciklistički trener 3. nivoa na cesti i vožnji na hronometar sa više od decenije iskustva u mentorstvu svima, od početnika do profesionalaca. Otkrijte više o njegovim uslugama na pavbryan.com i pratite ga na Twitteru @pavbryan za više mudrosti o biciklizmu.
Gdje se nalazite kada je u pitanju profesionalni biciklistički komplet? Nositi ili ne nositi? Dougie Sinclair, putem e-pošte
Da ste me pitali prije godinu dana, rekao bih definitivno ne. Ako pitate većinu ljudi u klubu, oni će također najvjerovatnije reći definitivno ne zato što niste zaslužili pravo, ali mislim da postoji tanka linija između podrške timu i pretvaranja da jašete umjesto njih.
Imam nekoliko pravila kojih se treba pridržavati: prvo, ako ćete nositi profesionalni komplet, nemojte miješati. Ako nosite Team Sky gaćice, nemojte ih miješati s Movistar gornjim dijelom.
Drugo, ni pod kojim okolnostima ne bi trebalo da nosite žuti Tour de France dres ili Rainbow Stripes svetskog šampiona osim ako ih niste zaslužili. To je jedini način na koji ih smijete nositi na dva točka!
Koliko je iskoraka, daske, potisaka i čučnjeva potrebno dok mi se snaga nogu ne poboljša i počnem da postajem sve bolji u strmim usponima? Paul Courtney, putem Facebooka
Ako je to sve što radite na treningu, onda će vam trebati prokleto mnogo vremena! Očigledno je da je ključ upotpuniti svoj trening snage van bicikla u teretani sa sličnim radom na biciklu tamo na cesti.
Možete raditi onoliko čučnjeva i ponavljanja velike težine koliko želite, ali morate premostiti jaz i pretvoriti to u snagu na biciklu.
Jedna vježba koju bih vam preporučio je penjanje niskim ritmom – polako guranje velike brzine uz brdo pomoći će vam da tu snagu unesete u noge.
Razmišljam da rezervišem biciklistički odmor početkom sledeće godine. Gdje je najbolje mjesto za zimski jahački kamp i zašto? Tom Lewington, putem e-pošte
Možete mi se pridružiti na Tenerifima sljedeće godine ako želite! Vodit ću kampove tamo od januara do marta.
Razlog zašto volim Tenerife je taj što je ostrvo apsolutno prelepo. I ne samo to, vrijeme je konstantno tokom cijele godine i tiho je – ne samo za automobile, već i za bicikliste, što je jedan od najvećih problema koje ćete naći u biciklističkim žarištima kao što su Mallorca ili Calpe u Španiji.
Tenerife je ove godine bio dom za trening kampove Team Sky i Lotto-Jumbo i u njemu se nalazi jedan od najdužih kontinuiranih uspona u Evropi, od nivoa mora do vrha planine Teide. Kvalitet ceste i hrana su očigledno dovoljno dobri za profesionalne timove pa zašto im se ne pridružiti?
Sjajna stvar kod Tenerifa je to što možete ići tokom cijele godine jer je tako blizu Afrike i ekvatora, što rezultira prekrasnim vremenom. Mjesta kao što je Mallorca mogu raditi samo nakon proljeća najranije, a čak i tada možete dobiti neobičan tuš.
Pavov pokazivač:
Kako se zima približava, obavezno nosite grijače za ruke i svjetla za bicikl gdje god da krenete, oboje su nevjerovatno zgodni i mogu vas spasiti od nezgodnih situacija, bilo da je hladno ili mrak.
