Izlazak vani na vožnju nije uvijek moguć. Ali umjesto dosadne turbo sesije, odlučili smo isprobati The Sufferfest…
Šta je tačno 'Sufferfest'?
Slično kao obični čas spinovanja, na Sufferfest sesiji sedite na sobnom sobnom biciklu za vežbanje sa glasnom muzikom u ušima. Ali dok su normalni časovi okretanja posebno dizajnirani da vam pomognu da malo izgubite na težini, Sufferfest programi su osmišljeni tako da vam podignu derrière dok radite na određenom aspektu vašeg biciklističkog umijeća.
Kako to funkcionira?
Koristeći Wattbike, vi i do 20 drugih u klasi pripremite se dok se neke od najtežih utrka Svjetske turneje projektuju na ogromnom ekranu ispred vas. Herojski napori profesionalaca guraju vas više nego što bi bilo koji instruktor za znojenje ikad mogao. Koristeći pametnu tehnologiju Wattbikesa, mjere se vaša snaga, ritam i brzina. Ovo ne samo da će snimiti vaš legendarni rezultat za kasnija prava na hvalisanje, već takođe znači da možete pratiti šta radite pogrešno i šta radite kako treba. Tokom 'vožnje', od vas će se tražiti da prilagodite vlastiti napor, ocijenivši se na skali od jedan do 10. Ova mjerenja vam pomažu da prepoznate kako se osjeća svaki nivo napora, s 10 sprintom na ciljnoj liniji i jednim lagano zagrijavanje.
Zašto je korisno za cestovne bicikliste?
Kreiranjem različitih sesija zasnovanih na različitim ciljevima, Sufferfest vam može pomoći da trenirate za određene ciljeve – sve od poboljšanja vašeg penjanja do ispravljanja forme na biciklu. Intenzivna priroda sesija i praktičnost njihovog izvođenja
na fiksnoj lokaciji znači da ćete dobiti brutalne batine bez potrebe da putujete miljama na svom biciklu. Relativno kratko vrijeme sesije (20-100 minuta) vam omogućava da teoretski odradite jednu za vrijeme ručka – nešto što smo u potpunosti iskoristili kada smo svratili u Lee Valley VeloPark na 60-minutni čas. Pošto smo bili početnici, rezervisali smo se za takozvanu sesiju 'gumene rukavice' – u suštini čas zasnovan na vožnji na hronometar koji je osmišljen da otkrije našu funkcionalnu graničnu snagu (FTP) – dobra mera našeg trenutnog nivoa kondicije.
Koje su druge pogodnosti?
Za neke vozače, Sufferfest je takođe odličan način da se vrate na bicikl nakon povrede. Jedan jahač s kojim smo trenirali u Lee Valleyu je, zapravo, radio upravo to i pokazao nam je svoje nedavne ratne rane da to dokaže – ožiljak veličine malog djeteta niz njegovu desnu nogu. Slomio je butnu kost prošle godine i kroz crkvu Sufferfest se kontrolisano vraćao vrhunskoj kondiciji.
Pa kako je to raditi?
Ukratko, pakao. Za našu sesiju 'gumene rukavice' započeli smo sa 20-minutnim zagrijavanjem kako bi krv potekla. Ono što predstavlja zagrijavanje u 'Sufferlandriji' nije ono što bi većina normalnih ljudi nazvala zagrijavanjem - to je više kao srednjovjekovno mučenje, poput vožnje biciklom po rukavu. Ispred nas je ogroman projektor puštao slike iz ozloglašenih Flanders Classics. Dok su lica profesionalaca bila okićena blatom, naša su počela da se oblijevaju znojem. Taman kada smo se počeli pitati kada će se završiti, video je prenio poruke preko ekrana kako bismo bili motivirani. 'Bol je dobar. Ekstremni bol je izuzetno dobar. Agonija je ekstaza,“čitao je jedan. Apsurdnost svega vas podsjeća zašto ste ovdje. Patiti.
Nakon stabilnog (7/10) napora, dali smo oduška na nekoliko minuta. Kada je došao veliki. Trajni 20-minutni FTP test koji je pokazao da su naši napori gurnuti u minus (8,5/10). Kada je 10/10 totalni sprint, 8,5/10 za 20 minuta je potpuno mučenje. Grutali smo sirovim plućima, prskajućim srcima i gorućim nogama u polumraku, dok je stalna House muzika praskala, pružajući tip udarca koji bi ropski veslač na trojanskom ratnom brodu prepoznao. Dok je muzika izbledela i svetla su se upalila, naša oprema je bila mokra, a noge su nam se tresle kao kod Džeka Rasela na kiši. Ali, patnja nas je ostavila čudno zadovoljnim na način koji samo mi biciklisti zaista razumijemo. Dakle, uprkos čudnoj grafiki i ludoj muzici, definitivno se vraćamo.
Lee Valley VeloPark je pokrenuo mjesečnu šemu članstva u VeloStudiju, sa uvodnom ponudom od 30 funti za neograničene studijske sesije, ili 40 funti za neograničene studijske sesije plus Pay & Ride na cestovnim i brdskim biciklističkim stazama. Pogledajte visitleevalley.org.uk za više informacija.
