Pristupačan, a opet pun informacija priručnik originalnog zlatnog dječaka British Cyclinga, koji zaslužuje da bude na listi svakog ambicioznog biciklista
Upijajući stručnost onih oko sebe kao sunđer, Sir Chris Hoy bio je u srcu transformacije konkurentskog bogatstva nacije od strane British Cyclinga. Nije od onih koji se petljaju u bilo kakve gluposti, on je poznat po tome što dobro razumije i nauku i mehaniku iza biciklizma, zajedno sa apsolutno utemeljenim mentalitetom
To je uparivanje koje mu je pomoglo da se s vremena na vrijeme isporuči na liniju ispred njegovih rivala.
U kombinaciji sa jedanaest zlata na Svjetskom prvenstvu i šest olimpijskih zlata, ovi aspekti također čine odlične akreditive za učitelja biciklizma.
Kupite How to Ride a Bike Chris Hoy sa Amazona ovdje
Hoyeva nova knjiga, čiji je autor uz pomoć Chrisa Sidwellsa, vodi čitaoce cijelim putem od kupovine svog prvog bicikla, sve do takmičenja na elitnom nivou.
Proširen na više od 200 stranica, ima za cilj da bude i sveobuhvatan početnik i kutija alata u koju vozači mogu uroniti po potrebi.
Podijeljeni u tri dijela o tehničkom, fizičkom i mentalnom, rezultati za jahača su dalje podijeljeni u pet kategorija, pokrivajući maksimalno i submaksimalno sprintanje, kratke napore, prag i napore izdržljivosti.
Sa informacijama o svemu, od ishrane do suočavanja s bolom i različitim teorijama o tome kako naša tijela to upravljaju, svakoj je temi data značajna količina dubine.
Hoyev vlastiti glas i stručnost prožimaju tekst. Na primjer, evo ga o iskustvu njegovog stvaranja: 'Pišući ovu knjigu, proživio sam dijelove svoje biciklističke karijere tako što sam morao razmišljati o tome šta sam radio u raznim situacijama i kako sam trenirao i razmišljao o biciklizmu.
'Zanimljivo je osvrnuti se na to kako mogu neke stvari koje sam tada radio sada koristiti u svakodnevnom životu, čak i ako je to jednostavno kao uzaludan pokušaj da reagujem mirno i logično kada autosave nije uspjelo dok sam radio na ovu knjigu!'
Stičemo uvid u to kako je Hoy obnovio svoj pristup treningu nakon katastrofalne sezone na početku karijere. Vidimo kako je naučio da kontroliše svoje živce i dobijamo uvid u to kako se hrani i oporavlja.
Ipak, ovo nije biografija i nema gubljenja vremena na prisjećanje. Svaki primjer se koristi za ilustraciju poenta. Ova osobina je najjasnija u odjeljku o mentalnoj čvrstini gdje Hoy daje uvid u to kako je izgradio svoj vlastiti pristup otporan na metke utrkama i suočavanju s pritiskom nastupa na svjetskoj sceni.
Slično, odjeljci o različitim režimima treninga su pažljivo objašnjeni, dok su detalji specifičnih sesija prikazani u dijagramima koji se lako prate.
Postoji i opcija skeniranja QR-a za pristup daljim video zapisima na mreži, što je korisno za detalje poput izvođenja određenih istezanja ili vježbi koje bi bilo teško komunicirati samo pomoću fotografija.
Ulazeći u matice i vijke tema, jasno je da je korisnost svake od njih. Navođenje svakog ovde zauzelo bi previše prostora, ali sa odeljcima o ulozi hormona, mišića i cirkulacijskog sistema knjiga daje solidnu osnovu u nauci koja stoji iza fitnesa i treninga.
Također ima dovoljno o teoriji da pomogne čitaocu da ima povjerenja u posao koji obavlja. Sa naglaskom na miješanju vašeg treninga, umjesto da koristite strogu periodizaciju, sva razmišljanja su ažurna.
Ipak, nema nagoveštaja pomodnosti u bilo kojem od savjeta u ponudi.
Osim onoga što potiče od samog Hoya, veliki dio razmišljanja dolazi direktno od ljudi povezanih s britanskim biciklizmom, na primjer, poznatog sportskog psihijatra Stevea Petersa, ili preko drugih uglednih ličnosti, poput njemačkog sportskog naučnika Sebastiana Webera.
Koristi se kao kompletan program, postoje rasporedi treninga koje treba pratiti za određene ciljeve ako je to vaša stvar. I puno sesija koje ciljaju na pet različitih nivoa napora opisanih ranije.
Ipak, smatram da je knjiga najkorisnija isključivo u smislu količine informacija koje sadrži. Uzeto na bilo koji način, ne mogu se sjetiti drugog priručnika koji bi bio blizu u smislu čitljivosti ili stručnosti.
Postoji i činjenica da ga podržava Hoy, čovjek ozloglašen po svojoj pažnji prema detaljima, iako to što ima ko-scenarista koji je također posvećeni biciklista u obliku Chrisa Sidwellsa vjerovatno pomaže..
Uprkos svojoj veličini, knjiga je laka za navigaciju i prijatno čitljiva.
Da sam bio primoran da biram, rekao bih da, iako vrlo jasne, neke od ilustracija i fotografija mogu izgledati malo bolje.
Ipak, fizički je knjiga s tvrdim uvezom lijep predmet i nešto će ozbiljni biciklisti cijeniti što imaju pri ruci.
Kupite How to Ride a Bike Chris Hoy sa Amazona ovdje
Također, nema mnogo o taktici koja je potrebna da biste na najbolji način iskoristili svoj napredak. Dosta informacija se takođe može sakupiti u komadima sa interneta ili časopisa, ali imati sve dosledno predstavljeno i promišljeno je od prave vrednosti.
Dostupno za početnike ili angažovane juniore, ima dovoljno dubine da će svi osim najvježbanijih trkača pronaći mnogo toga novog.
Ovo je knjiga koja zaslužuje da bude referentni tekst na listi za čitanje svakog ambicioznog biciklista.
Biciklista se nedavno susreo sa Sir Chrisom pa očekujte intervju na internetu uskoro
